• Juliana

Dicas para presentes de Natal saudáveis!

O Departamento de Saúde Pública da Harvard divulgou uma lista com algumas ideias divertidas de presentes para este Natal, que podem ser estímulos motivacionais para a pessoa que será presenteada adotar um estilo de vida mais saudável.


1. Azeite de oliva

Escolher um azeite de boa qualidade pode ser um ótimo presente para incentivar o consumo de gorduras boas que protegem o coração.


2. Vinagres

Semelhante ao azeite, existem vinagres orgânicos de ótima qualidade que podem melhorar o sabor das preparações.


3. Sementes de temperos e ervas:

Este presente é fácil de montar (só plantar a sementinha em um vaso), além de ser bem barato! Permite que a pessoa presenteada cuide e acompanhe o crescimento do seu presente, tornando-o divertido e único. É ótimo para crianças!


4. Pedômetro

Cada passo conta - especialmente durante as férias!

Ter um pedômetro é uma grande motivação para fazer com que a pessoas permaneça ativa durante todo o dia.


5. Garrafinha de água (Squezee)

Existem diversas opções de garrafas de água, dentre elas, garrafas térmicas para incentivar o consumo de água durante o dia ou durante a atividade física.


6. Canecas diferenciadas

Para os amantes de café ou chá, pense em escolher uma caneca bonita para presenteá-los. Além disso, você pode incluir um chá saboroso e deixar o presente completo!


7. Utensílios de cozinha

Presentear alguém que gosta de cozinhar com utensílios de cozinha, como colheres, espátulas, vasilhas, panelas são ótimas opções.


8. Copos diferentes

Este presente é simples, útil e versátil. Você pode dar um copo, ou um conjunto de copos. Procure copos diferentes, coloridos... a pessoa que receber vai adorar!


9. Mix de oleaginosas (nozes, castanhas, amêndoas)

As oleaginosas são fontes de proteínas vegetais e gorduras boas, tornando-o um presente saudável e gostoso. Compre uma quantidade generosa e coloque em potes diferenciados.


10. Bolsinhas térmicas


Vai incentivar a pessoa a carregar sua própria comida ou lanche, evitando fazer suas refeições fora, sendo ótimo para controlar aquilo que vai comer e também para o bolso.


11. Máscara de sono

Se você tem algum amigo que sofre com insônia, algumas coisas simples podem ajudar, incluindo o uso de uma máscara de sono para bloquear a luz. Disponível em várias cores e materiais, este presente é fácil de levar e útil.


12. Jogos de tabuleiro

Esta pode não parecer a opção mais óbvia de “presente saudável”, mas dar jogos aos seus amigos, nesta temporada de férias, pode ajudar a juntar a família em uma viagem e distanciá-los dos celulares ou tablets.


Aproveite essas dicas e tenha um ótimo final de ano! :)



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