A importância do Café da Manhã!
Updated: Aug 23, 2018
O hábito de não consumir o café da manhã faz com que você CONSUMA MAIS ALIMENTOS AO LONGO DO DIA e muitas vezes sem perceber!!!
Além disso, este hábito que parece inofensivo pode levar ao desenvolvimento de doenças como:
Obesidade
Diabetes
Doenças Cardiovasculares
Não sente fome pela manhã?
Atente-se ao que você está comendo à noite!! Se estiver exagerando no jantar, dificilmente sentirá fome de manhã!
DICAS DE CAFÉ DA MANHÃ:
Opção 1:
2 fatias de pão caseiro integral
1 fatia de queijo branco
1 copo de suco de frutas
sem açúcar
Opção 2:
1 iogurte light ou desnatado
1 colher de sopa de aveia
1 fruta
Opção 3:
1 Pão francês
1 ponta de faca de manteiga
1 xícara de café com leite desnatado
1 fruta