A importância do Café da Manhã!

O hábito de não consumir o café da manhã faz com que você CONSUMA MAIS ALIMENTOS AO LONGO DO DIA e muitas vezes sem perceber!!!

Além disso, este hábito que parece inofensivo pode levar ao desenvolvimento de doenças como:

Obesidade

Diabetes

Doenças Cardiovasculares

Não sente fome pela manhã?

Atente-se ao que você está comendo à noite!! Se estiver exagerando no jantar, dificilmente sentirá fome de manhã!

DICAS DE CAFÉ DA MANHÃ:

Opção 1:

2 fatias de pão caseiro integral

1 fatia de queijo branco

1 copo de suco de frutas

sem açúcar

Opção 2:

1 iogurte light ou desnatado

1 colher de sopa de aveia

1 fruta

Opção 3:

1 Pão francês

1 ponta de faca de manteiga

1 xícara de café com leite desnatado

1 fruta