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JulianaApr 8, 20211 minToast de espinafre pós-treinoEssa é uma forma de incluir o espinafre nos lanches intermediários ou no pós-treino! Pão integral tostado + pastinha de abacate (amassei...
JulianaAug 28, 20181 minGuacamole com tomates!Ingredientes: 1 abacate maduro 2 tomates maduros 1/2 cebola roxa pequena 2 colheres de sopa de azeite de oliva 1 colher de café de sal...
JulianaAug 28, 20181 minSuflê de LegumesIngredientes: 2 ovos 2 colheres de sopa de cebola picada 1 cenoura ralada 1 tomate picado em cubos ½ abobrinha picada 2 fatias de...
JulianaAug 28, 20181 minSopa de espinafre light Ingredientes: 3 xícaras (chá) de água 1 maço de espinafre (somente as folhas) 1 colher (sopa) de farinha de trigo 1 xícara (chá) de leite...
JulianaAug 28, 20181 minQuiche de CanecaIngredientes: 1 colher de sopa de requeijão light 2 colheres de sopa de farinha de trigo 6 colheres de sopa de leite desnatado 1 colher...
JulianaAug 28, 20181 minLombo suíno com abacaxi grelhadoPara quem não sabe, o lombo suíno é uma carne com teores reduzidos de gordura saturada e colesterol, quando comparada aos outros cortes...
JulianaAug 28, 20181 minEstrogonofe de carne sem creme de leiteIngredientes: 900 g de iscas de miolo de alcatra 1 cebola picada 2 dentes de alho picados 2 colheres de sopa de óleo de soja 2 colheres...
JulianaAug 6, 20181 minA importância do Café da Manhã!O hábito de não consumir o café da manhã faz com que você CONSUMA MAIS ALIMENTOS AO LONGO DO DIA e muitas vezes sem perceber!!! Além...
JulianaAug 6, 20181 minHortinha em Casa!Existem diversas opções de ervas e temperos que podem ser cultivados em vasos, colocados em pequenos espaços. Entre eles: •Alecrim: Em...