Aveia + Receita de Pão de aveia!
Updated: Aug 22, 2018
A AVEIA possui em sua composição fibras solúveis, dentre elas a fibra betaglutana que possui a função de reduzir o colesterol ruim do sangue (LDL).
A aveia pode ser encontrada em forma de farinha, flocos e farelo. O farelo é o que contém uma maior quantidade de betaglutana.
A recomendação é de 2 colheres de sopa de farelo por dia.
Além de consumir a aveia junto com frutas e iogurte, você pode utilizá-la para fazer pães e bolos.
PÃO DE FARELO DE AVEIA
1 ovo (pode ser apenas a clara)
1 colher de sopa de farelo de aveia
1 colher de sopa de água
1 colher de café de fermento em pó
Modo de preparo: Junte todos os ingredientes e misture bem com um mixer ou bata no liquidificador.
Coloque em uma travessa e leve ao microondas na potência alta por 2 minutos e 20 segundos.
Fica ótimo!! Experimente!!
